身長を伸ばすタンパク質
身長を伸ばすには骨を成長させる必要があります。骨の成長に欠かせないのがカルシウムです。ですから、身長を伸ばすために必要な栄養は何かと考えたとき、大抵の人はカルシウムだと思うのです。以前は身長を伸ばすためにカルシウムが豊富は牛乳を飲もうと言われていたので、そう思うのも仕方ないかもしれません。
確かにカルシウムは骨の主成分であるリン酸カルシウムに必要な成分です。しかし、骨にはリン酸カルシウムのほかにタンパク質であるコラーゲンが必要なのです。コラーゲンが骨細胞を結合させています。ですからタンパク質、特にコラーゲンの成分となるアミノ酸を含んだタンパク質が必要です。
またタンパク質は骨の回りにつく筋肉を作るときにも必要な栄養素です。それに成長に必要なホルモンの生成、分泌にも関わっている栄養素なのです。カルシウムは骨の密度、強度などに関わってくる栄養素ですが、タンパク質は骨の成長に関わっている栄養素と言えます。
カルシウム、タンパク質共に身長を伸ばすときに必要な栄養ですが、身長を伸ばすことを考えたとき、タンパク質の方が重要と考えることが出来ます。
