身長を伸ばすためにマグネシウムを摂る
身長を伸ばすためには正常な成長が必要です。そのためにはいろいろな栄養素をバランスよく取る必要があります。そうした上で身長を伸ばすためにたくさん摂りたい栄養素にカルシウムやタンパク質があります。それから、最近は亜鉛とマグネシウムも有効であるように言われてきています。
マグネシウムはカルシウムを摂る時にバランスを取るために必要なミネラルです。マグネシウムとカルシウムは身体の中で理想の比率があります。ですから、カルシウムばかりとってもうまく体の中で働かないのです。
カルシウムだけをたくさん摂っても、余っているカルシウムは排出されてしまいます。その時にマグネシウムも一緒に排出される仕組みになっています。その上、マグネシウムは体外に排出される時に、骨からカルシウムを連れて行ってしまうのです。
だから、カルシウムばかり取っていると、骨を形成するどころか、かえって骨を弱くしてしまうことになるのです。カルシウムをたくさん摂って、骨を形成していきたい時は、マグネシウムもバランスよく取る必要があるわけです。
