身長を伸ばす！食事と生活習慣

成長期のダイエット

今は、以前より子供の肥満は減ってきているようです。太っている子供はすごく太っていることも多いですが、小学校などでも肥満の指導はかなり行っているようです。でも、今の子供は肥満でもないのに、ダイエットしなくてはと思うようです。

特に思春期に入ると体重の悩みは大きくなってくるようで、肥満でなくてもダイエット情報を集めるようになります。標準よりも体重が低くなくてはならないみたいに考えているようです。

思春期のダイエットは身長の伸びや身体の成長を阻害することはもちろんのこと、性ホルモンの分泌などにも影響を与えます。特に中途半端な知識だけ、痩せることだけを考えてダイエットすることは危険です。思春期のダイエットは栄養価などの考えが無く、カロリーだけを減らし、体重が減ることだけを考えてしまいます。

肥満でもないのにダイエットを行っているようなときは注意しましょう。頭から否定せずに間違ったダイエットの弊害や体重の正しい知識、栄養価を考えたダイエットなどについて話し合うことが大切です。

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身長は遺伝が影響している部分もありますが、子供の頃に食事や生活習慣に気をつけることで身長が伸びやすい環境を作ることができるのです。身長を伸ばす栄養、食事法、運動や睡眠法など掲載しています。