睡眠不足と身長の伸び
子どもの体格は戦後かなり急速に伸びてきました。これは戦時という環境のストレスや、食料不足などからの解放などの原因があると思います。しかし、最近は便利になりすぎた運動不足や、食料過多の栄養の偏り、それに睡眠不足などによって、子ども体格は下降しているものすらあります。
日本の子どもの睡眠時間は世界中の子どもと比べて一番少ないと言われています。テレビやゲーム、それに親の生活自体が夜型になっていたり、あるいは朝早くから、夜遅くまで仕事していたりして、その生活環境が子どもにも影響を与えているのです。
子どもたちの睡眠時間の調査では、３０％ほどの子どもの睡眠時間が８時間以下だったそうです。小学年高学年でも１０時間以上眠っている子どもは４％ほどだったそうです。反対に、世界の子どもたちは平均して９時間以上眠るそうです。ヨーロッパでは１０時間以上の睡眠時間があるとも言われています。
子どもの身長が伸びないのはもしかしたら、睡眠不足が原因かもしれません。一度、どのくらい眠っているのか調べて、睡眠時間を伸ばしてみられてはいかがでしょうか?
