運動と身長の伸び
健康を維持する上で運動はとても重要です。運動のしすぎは体に負担をかけたり、活性酸素を大量に発生させる元となったりしますが、体の動きを維持するにはある程度の筋肉が必要で、その筋肉を発育させたり、維持して行くには筋肉にある程度の負担、運動をさせないといけないのです。
また、必要以上のカロリーを食事から摂っている人には運動は肥満防止のために必要な行為でしょう。健康には食事内容に注意すると同時に運動にも注意を払う必要があるのです。
体の健康が身長の伸び、発育には大切です。ということで、身長を伸ばすためにも、適切な運動が大切なのはお分かりになると思います。
子どもの頃はほっておいても、ある程度遊びに行くなどして運動しているみたいですが、最近の子どもの遊びはゲームなど室内で行うものが多く、また、外出するにしても、自動車に乗って行ったり、自転車などの乗り物が多く、体全体の運動や、運動時間などは少なくなっていると思われます。
子どもの身長の伸びに疑問がある場合、まずは今、子供がどのくらい運動しているのか、適切な運動か、運動時間はどうなのか？などみてみる必要があります。
