子どもの頃の運動と身長
最近は、大人になってから、運動の重要性に気がつき、会社の帰りなどにも何かの運動をしてから帰宅する人もいるようです。都会の中でも、室内でも運動できるものが人気があります。コンビニフィットネスといわれるものも開業されています。
大人になってからも適切な運動することは健康を維持する上で大切です。でも、できれば子供の頃からある程度の運動習慣をつけておくことは重要です。成長期の筋肉や臓器の発育には運動が重要な役割を果たしているからです。
子供の頃の運動の量や質で身長が変化するかどうかという研究は残念ながら、人を使って行うわけには行きません。しかし、実際には、運動量によって筋肉の発育は違ってきます。それが身長に影響を及ぼす可能性は高いといえるでしょう。
身長を伸ばすには筋肉とともに、骨の成長も必要ですが、骨の成長にも運動は欠かせないのです。子どもの身長を伸ばすには、ぶら下がり健康器にぶら下がらせるより、身体を使う運動をおこなわさせた方が効果的なのです。
