運動不足と身長の伸び
運動は体の健康を保つ上で重要な要素です。運動が不足すると、筋肉が衰えてきますし、臓器の活動にも影響が出てきます。また、食欲がなくなったり、睡眠も浅くなったりする事があります。食事内容によっては、肥満に繋がって行くこともあります。
睡眠は子供の体の成長には重要なファクトです。運動不足になって、眠りが浅くなると成長ホルモンの分泌が悪くなったり、朝に寝起きが悪く、体が調子よくおきなくなってしまいます。
そうなると朝食なども食べにくく、頭の回転を鈍らせる事になります。頭がボーとしていると、一日を怠惰に過ごしやすくなり、それが運動不足を呼ぶという悪循環に陥る事があるので注意しましょう。
適度な運動をして、良く眠り、調子よく食べることが健全な成長をながします。ただ、運動というと何か特別なスポーツをさせないといけないと言うことはありません。かけっこやキャッチボールなど全身運動から、いろいろな運動の組合せで十分です。運動することで親子のふれあいなどもあれば、子供は安心して精神的にも成長を促すことになります。
