身長を伸ばす適切な運動
身長を伸ばすには、成長期に栄養をバランスよく摂ること、睡眠時間を確保すること、そして適切な運動をすることが大切です。身長を伸ばす運動と言うとどのような運動があるでしょうか？例えば、バスケットボールやバレーボールの選手はみんな長身の選手ばかりです。バスケットボールやバレーボールをやっていれば、長身になって行くのでしょうか？
身長を伸ばす運動として適切ではないかと思われる運動は、骨にある程度の刺激を与える運動です。骨は横方向の刺激には弱いですが、縦方向の刺激にはある程度適応することができます。ですから骨に刺激を与えるには縦方向の運動を考えれば良いことになります。
例えば、縄跳び、ジャンプ、ジョギング、もちろんバスケットボールやバレーボールなども入ります。また、全身を使って行くダンスなども身長を伸ばす運動として適切と言えます。
だからと言って、これらの運動で無ければならないことはありません。骨に縦方向の刺激を与える運動であれば良いわけです。子供が喜んでからだを動かす運動をおこなわさせることが大切です。身長を伸ばすには、身体への刺激も必要ですが、精神的な安定も必要だからです。
