身長を伸ばすために子供が喜ぶ運動を
身長を伸ばすためには、ある程度の運動が必要です。運動は骨や筋肉に刺激を与えて、成長を促します。骨に刺激を与える運動としては縄跳びやジョギング、バスケットボールなどがあります。でも、身長を伸ばす運動として何も、運動、スポーツにこだわる必要はありません。
子供が楽しんで喜んでからだを動かすものであれが、鬼ごっこやケンケン、ゴムとびなどでも大丈夫なのです。大切なのは全身を動かす運動を行うことです。今の子供は家の中で遊ぶことが多く、全身運動の機会が余りありません。外が危険だと言うこともありますが、出来る限り外に連れ出して、全身で動く運動をさせてあげましょう。
ただ、運動といっても過激な運動はかえって身体に負担をかけて成長を阻害してしまうことになります。適度に身体に負荷がかかり、良く睡眠できるような適切な運動量を守りましょう。身体を鍛える、スポーツとして運動をするのは成長期が終わった高校生くらいからが良いでしょう。
