身長と睡眠と成長ホルモン
子どもの身長を伸ばそう、大きく成長させようとする時は良く眠らせることです。睡眠は子どもの成長に大きな影響を与えているのです。いろいろな研究結果から、成長ホルモンは良く眠っている間にたくさん分泌されることが分かってきたのです。この成長ホルモンの分泌が身長を伸ばすものなのです。
その上、睡眠中に血液は一番循環すると言われています。新陳代謝は夜中に活発になるのです。そして骨がどんどん形成されていくのです。身長を伸ばす＝骨を伸ばすことですね。だから、しっかりとした睡眠をとり、骨の形成を促すことがとても大切なのです。
でも長く眠れば良いというものでもありません。睡眠の室が問題なのです。長い時間の睡眠をとっても、浅い眠りでは意味がないのです。すっきりと朝に目を覚ませるような、深くて質の良い睡眠が成長ホルモンの分泌を促すそうです。
質の良い睡眠をとるためには様々な方法があります。夜中に目が覚める人や、子供の寝つきが悪く困っている人など、いくつか紹介しますので参考にしてみて下さい。
